「ホットヨガを始めてみたいけれどピラティスにも興味がある」「どちらからやればいいのか迷っている」そんな声はとても多いです。
実際にホットヨガは柔軟性やデトックス効果、ピラティスは体幹強化や姿勢改善と、それぞれ違う良さがあります。両方をバランス良く取り入れることで、体も心も効率的に整えることができます。
その両方を一つのスタジオで体験できる代表的な場所が、全国に500店舗以上を展開する LAVA（ラバ） です。本記事では、LAVAで受けられるホットヨガとマシンピラティスの特徴、実際の口コミ、予約方法、対象店舗、料金体系、そして必要な持ち物までを詳しく解説します。
ホットヨガの特徴
LAVAが長年培ってきたのがホットヨガプログラムです。室温38〜40度、湿度55〜60％という環境で行うことで、大量の発汗が促されます。
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老廃物を排出しデトックス効果が期待できる
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筋肉が温まりやすく柔軟性が高まる
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代謝が活性化し痩せやすい体質づくりをサポート
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呼吸と集中によるストレス解消効果
実際に「汗をかいた後の爽快感がクセになる」「肩こりやむくみが軽くなった」という口コミが多く寄せられています。
マシンピラティスの特徴
LAVAの一部店舗には「リフォーマー」という専用マシンが導入されており、マシンピラティスを受けられます。
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体幹を効率的に鍛え、姿勢を整える
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マシンのサポートで初心者でも無理なく安全にできる
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普段使わない筋肉にもアプローチできる
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リハビリや体力の段階的な回復にも対応可能
口コミでは「腰痛が軽くなった」「体の軸が安定した」といった声が多く、特にデスクワークが多い人や運動初心者に人気があります。
LAVAのホットヨガ×マシンピラティス
両方を組み合わせたプログラムはLAVA独自のものです。
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ホットヨガで体を温め柔軟性を高める
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その状態でマシンピラティスに取り組むことで怪我を予防しながら効果を高める
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柔軟性と筋力の両方を得られるためバランスの良いボディメイクが可能
こうした相乗効果は「ホットヨガだけ」「ピラティスだけ」では得られないメリットです。
他社との比較
では、他のスタジオと比べてLAVAの強みはどこにあるのでしょうか。
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ティップネスやルネサンス
大手フィットネスクラブではホットヨガに近い温調ヨガや常温ピラティスのクラスが用意されています。ただし、設備の都合上「本格的なホットヨガ環境（高温多湿）」と「マシンピラティス」の両方を一つの場所で受けられることは少ないです。 -
zen place pilates
ピラティス専門スタジオとして評価が高く、マシンピラティスのクオリティは国内でもトップクラスです。しかしホットヨガは導入していないため、デトックスや発汗効果を求める方は別にヨガスタジオに通う必要があります。 -
LAVA
LAVAは「ホットヨガ専門の強み」を持ちながら、一部店舗にマシンピラティスを導入しています。つまり「ホットヨガの爽快感」と「ピラティスの体幹強化」を同じ場所で体験できる点が、他社にはない大きな差別化ポイントです。
この比較から分かるのは「ホットヨガもピラティスもどちらもやりたい」「ホットヨガとピラティスどっちに通ったらいいのか迷っている」という方にとって、LAVAが非常に効率的で通いやすい選択肢だということです。
口コミ
実際に両方を体験した方の声をまとめると、
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「汗をかいてスッキリした後にピラティスをすると、体が軽く感じる」
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「筋肉が引き締まってきたのを実感できる」
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「ストレス発散と同時に姿勢改善ができるのが嬉しい」
といったポジティブな意見が多く見られます。初心者から上級者まで幅広い層に支持されている理由がわかります。
予約方法
LAVAの体験レッスンは、公式サイトから簡単に予約できます。希望するエリアや店舗を選び、日時を指定するだけです。人気のクラスは満席になることもあるため、早めの予約が安心です。
店舗
LAVAは全国に500以上のスタジオを展開していますが、マシンピラティスが導入されているのは一部の店舗のみです。公式サイトで「マシンピラティス対応」と表示されている店舗を確認するのがおすすめです。首都圏や都市部を中心に導入が進んでいます。
料金
LAVAの料金体系は大きく分けて以下の通りです。
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体験レッスン：150円〜（キャンペーン時）
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マンスリーメンバー：月額8,800円〜（通い放題プランは月額16,800円程度）
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都度利用：1回3,700円〜
マシンピラティスを利用する場合は、店舗やプランによって追加料金が発生する場合があります。詳しくは利用予定の店舗に確認すると安心です。
持ち物
ホットヨガでは大量に汗をかくため、以下を準備しておきましょう。
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動きやすい吸汗速乾素材のウェア
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1リットル以上の水分（可能なら経口補水液）
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フェイスタオルとバスタオル
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替えの下着
ピラティスでは動きやすくフィット感のあるウェアと靴下があれば十分です。LAVAではレンタル品も充実しているため「手ぶらで通える」という声も多くあります。
初心者が最初に通うときの失敗しない選び方
ホットヨガやピラティスをこれから始めようとするとき、最も大切なのは「自分に合ったスタジオを選ぶこと」です。せっかく始めても、環境が合わなかったり通いにくかったりすると続かなくなってしまいます。ここでは初心者の方が安心して始められるためのチェックポイントを整理します。
まず確認したいのは 通いやすさ です。自宅や職場から近いスタジオを選ぶことで、無理なく通える習慣がつきやすくなります。特に仕事帰りや休日に通う場合は、駅からのアクセスや営業時間も重要なポイントです。
次に大切なのは 体験レッスン を受けることです。実際にスタジオに足を運び、施設の清潔さやスタッフの雰囲気、インストラクターの指導スタイルを体感すると、自分に合うかどうかがよく分かります。口コミだけでは伝わらない安心感を得られるので、最初の一歩におすすめです。
さらに、 レンタル品の充実度 も確認しましょう。マットやタオルを貸し出しているスタジオなら、荷物を最小限にして通うことができます。初心者のうちは持ち物に迷いやすいので、レンタルが整っている環境はとても便利です。
また、 料金プランの柔軟さ も見逃せません。最初から通い放題のプランを選ぶより、月に数回から始められるプランを利用すると、自分のペースをつかみやすく無理なく継続できます。予定が変わりやすい方は、キャンセルや振替制度があるかも確認すると安心です。
最後に、 ホットヨガとピラティスの両方が体験できるか も大きなポイントです。どちらに向いているかは人によって異なりますが、両方を同じスタジオで試せる環境なら、効率的に自分に合うスタイルを見つけられます。
初心者の方が失敗しないためには、「通いやすさ」「体験の有無」「設備や料金の柔軟さ」「両方を体験できる環境」の4点を意識して選ぶことが大切です。これらを満たしているスタジオなら、安心して新しい習慣を始められるでしょう。
まとめ
ホットヨガとピラティスの両方を一つのスタジオで体験できるのは、現状まだ限られています。その中でLAVAは全国規模で展開しており、ホットヨガに加えてマシンピラティスを導入した店舗があるため、両方を同時に取り入れたい方には最適です。
「汗をかいてスッキリしたい」「体幹を強くして姿勢を整えたい」どちらの願いも叶えられるのがLAVAの魅力です。まずは気軽に体験レッスンに申し込んで、スタジオの雰囲気やプログラムが自分に合うかを試してみるのがおすすめです。
新しい習慣を取り入れることは勇気がいりますが、その一歩が未来の自分を大きく変えてくれます。ホットヨガとピラティスの両方を取り入れて、健康的で前向きな毎日をスタートしてみませんか。
